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2018年7月26日 星期四

<足&踝系列-2> 重要肌肉解剖介紹

這一章節主要是基本的肌肉解剖介紹。但是因為肌肉實在太多了,並不會介紹完所有的足踝肌肉,僅以<足&踝系列>會用到的肌肉來做講解。所以,如果系列擴充越來越多,這章可能就會越來越長了...

<足&踝系列-1> 基礎動作與骨頭關節介紹

在足&踝系列中,我們會從最基礎的骨頭關節構造以及動作分析來講解 (順便充實一下版面)。這邊有講到的基礎名詞跟知識,後面就不會再多做解釋囉!歡迎大家常常回來翻這幾篇XD


2017年7月24日 星期一

翹屁股的迷思...我們真的需要它嗎?

不管對男女來說,翹、結實有力的屁股都是被認為是性感的象徵。尤其是在夏天的時候,到海邊衝浪曬太陽時,聽到別人這樣稱讚會超開心!但等等...…你確定你真的是翹屁股嗎?



2017年6月15日 星期四

你也是手殘一族嗎?


有一天在開刀房發生了一個慘劇...

Emily是一個很積極上進的學妹,體能也很強悍,非常熱愛網球。可以前一天值班徹夜未眠,隔天照樣回學校拿起網球拍,把對手電的滿場跑。
有一天在開刀房裡,學妹嘴巴一邊說昨天手有多酸多酸,但還是可以把對手釘在牆上的故事,手一邊努力的想轉開一個鎖死死的消毒罐。

啪!

所有人都看著她的手腕...
只見她眼眶泛紅的說:『學長,手腕好痛喔...』
然後...
學妹就被帶去上了一個石膏了...


是的!各位觀眾!就是這麼誇張!
 歡迎加入手殘一族 !

2017年5月31日 星期三

Spartan Race 斯巴達障礙跑競賽完整攻略

這次參加 2017 Spartan Race Taiwan,真的是一個相當有趣的經驗!不管是比賽當天還是準備過程,都是很好的學習讓我可以重新認識自己的身體與極限。在賽前一個月開始做準備,下功夫去熟悉動作並加強肌力訓練,另外也花了不少時間去尋找合適的器材和訓練場地(台灣真的很缺這些場地) 。趁記憶猶新時趕快整理出來,給大家參考也作為下次挑戰的攻略!

現在,準備好進入 Spartan Race 的大門了嗎?AROO!

2017年5月17日 星期三

划龍舟必備肌群及運動傷害防護須知!

這是一篇應景文......
又到了一年一度的端午節。近年來,為了消耗粽子的高熱量以及證明端午節不是來自韓國,越來越多的龍舟體驗活動以及龍舟比賽如火如荼的進行著。但事實上,很多人大概一年就划這一次,在缺乏練習(或短時間大量練習)、不熟悉動作和緊張的情況下,很容易受傷。這篇文章,就是給不是專業龍舟選手的你我,分析划龍舟需要用到身體哪些部位的肌力,以及如何去避免運動傷害。

2017年5月11日 星期四

圓肩?駝背?人類的下一個進化型態?

在開始之前,先來幾個小問題暖身吧!
1. 你是否常常覺得肩頸痠痛?
2. 你是否長時間坐在電腦前?低頭滑手機?或者是常常需要用俯視的角度工作?
3. 你現在看這篇文章時的姿勢是不是這樣子?



好!現在假裝挺胸已經來不及了!
恭喜你獲得人類下一個演化階段的門票!